onlylonely（如何摆脱孤独）

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onlylonely（如何摆脱孤独）

如何摆脱孤独

探寻根源

孤独起源于什么？在我们的社交圈子中，人际关系以及社交活动的频次都对情感健康有很大的影响。尽管每个人对社交需求的强度不同，但是孤独的感觉始终是一个不健康的因素，特别是当其发展为一个长期情况时，则会对个人心理健康造成进一步的断层。如果你正常常感到孤独，就应该思考一下是因为什么造成的，这样才能采取更适合的解决方法。

识别解决方法

虽然孤独的感觉不同于每个人，但是解决方案基本上可以归纳为两个方面。首先是寻找新的社交圈子、加强现有关系，创建健康、积极且令人愉快的社交环境，是改善自己的生活方式的第一步。第二是关注自己，对自己的孤独感有所了解。同时，必须认识到这种感觉不是你个人的错，也并不是你的弱点。相反，把这种感觉看作是一个信号——代表你需要自我关怀，以及将爱的体验和支持，投向自己身上。

找到自我和连接

建立监护机制和工具以帮助战胜孤独，是恢复心理健康，提高你的心理能力和弹性的关键。这可能意味着充分利用现代技术带来的管道、例如：通过电子邮件，互联网论坛，交友应用程序，微博等等建立联系。进一步一些，也可以尝试加入那些兴趣小组，健身房，音乐班以及其他所有社交集体。无论选择哪个方式，都要确保你保持充满热情的状态，并不断与人沟通，以便稳步积累更多的社交经验。最后，对于每个人来说，重要的是要避免过分依赖他人，并始终时刻保持独立自主的精神和情感空间。

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